التدريب على قيادة الدراجة الهوائية

 أولا قم بتحميل برنامج سترافا وسجل حسابا في البرنامج
 لتحميل نسخة الاندرويد اضغط هنا
لتحميل نسخة الأيفون إضغط هنا


ثانيا قم بالدخول في مجموعة
الجاريات بالضغط على الصورة التالية 






ثم اضغط على زر متابعة كما بالصورة
لتصلك تحديثات الجداول التدريبية